2023年一項隨機分側臨床試驗，找來 137位40～65歲女性，分別以660nm紅光與590nm琥珀光照射眼周。經過4週、共10次照射後，660nm紅光側的眼周皺紋體積平均減少 31.6%。但研究同時發現，皮膚含水量與黏彈性並沒有顯著改善。
這項研究很有參考價值，但也不能直接理解成「任何660nm紅光燈照10次，都一定能少31.6%皺紋」。
真正決定效果的，除了波長，還有照射劑量、距離、時間、頻率與設備本身的輸出。
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- 1這項研究到底做了什麼？
這篇研究刊登於2023年的《Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery》。
研究對象為：
- ·137位女性
- ·年齡40～65歲
- ·有不同程度的光老化及眼周皺紋
研究採用一種很有意思的設計：
同一個人的左右臉分開比較。
一側照：
660nm紅光
另一側照：
590nm琥珀光
研究人員再比較治療前後的眼周皺紋、皮膚含水量與皮膚黏彈性。
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- 1他們怎麼照？這個細節比「660nm」更重要
研究使用的660nm紅光參數包括：
- ·波長：660nm
- ·輻照度：約6.4 mW/cm²
- ·每次照射時間：600秒，也就是10分鐘
- ·每次能量密度：約3.84 J/cm²
- ·4週共10次
- ·每週約2～3次
這些參數很重要。
因為紅光並不是：
「只要波長是660nm，照越久效果就越好。」
光生物調節真正看的應該是：
波長＋功率密度＋時間＝實際照射劑量。
不同設備，就算都標示660nm，如果輸出強度差很多，就不能直接照搬同樣的10分鐘。
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- 14週之後，發生了什麼？
結果最受關注的是：
660nm紅光側
眼周皺紋體積平均減少：
- 16%
590nm琥珀光側
眼周皺紋體積平均減少：
- 19%
兩種波長都出現統計上顯著的皺紋體積下降。
這也是為什麼近年紅光會被研究用於皮膚老化與非侵入式皮膚保養。
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- 1但有一個結果，我反而覺得更值得大家知道
這篇研究並不是所有項目都變好了。
研究同時測量：
- ·皮膚含水量
- ·皮膚黏彈性
結果發現：
這兩項並沒有顯著改善。
這個結果非常重要。
因為它告訴我們：
紅光不是「照一次什麼皮膚問題都能改善」。
皺紋體積發生變化，不代表：
- ·乾燥一定改善
- ·皮膚一定變得更有彈性
- ·色斑一定消失
- ·毛孔一定變小
不同皮膚問題，本來就需要不同的處理方法。
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- 1為什麼660nm紅光會被拿來研究皮膚？
紅光療法更準確的名稱是：
光生物調節 Photobiomodulation，簡稱PBM。
它和傳統「用熱把組織加熱」不太一樣。
PBM主要是讓特定波長的光被皮膚與細胞中的光受體吸收，進而影響細胞訊號、能量代謝與相關生理反應。
目前的皮膚PBM研究中，紅光常見波長就在大約600～700nm範圍；660nm也是研究相對較多的波長之一。綜合性文獻回顧也整理出多項660nm紅光與皮膚老化相關的人體研究。
所以我們比較合理的理解是：
660nm不是「美容魔法數字」，而是目前已有一定人體研究基礎的紅光波長之一。
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- 1那我的660nm＋850nm紅光燈，跟這篇研究有什麼關係？
這裡一定要分清楚。
這篇臨床研究測試的是：
660nm紅光
而你現在看到的居家紅光燈，很多會同時配置：
660nm紅光＋850nm近紅外光。
其中：
660nm
比較接近這篇皮膚臨床研究所使用的波長。
所以這篇研究可以告訴我們：
660nm紅光在特定照射參數下，確實已有眼周皺紋相關的人體臨床資料。
850nm
則屬於近紅外光。
較長波長通常可以進入較深層組織，因此近紅外光的研究方向除了皮膚，也延伸到肌肉、關節與其他組織的光生物調節。
但是必須強調：
這篇137人研究沒有使用850nm。
所以不能拿這篇研究直接宣稱：
「660＋850nm一定能減少31.6%皺紋。」
這樣就把研究結果延伸過頭了。
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- 1買紅光燈，不能只看「660nm＋850nm」
很多人選紅光燈只看波長。
其實至少還要看：
- 1波長
- 2實際輻照度
- 3使用距離
- 4照射面積
- 5每次照射時間
- 6實際能量密度
- 7散熱與使用安全
同樣一台紅光燈：
距離10公分和30公分，皮膚真正接收到的能量就可能不同。
所以不要看到研究寫：
「每次10分鐘。」
就直接認為自己的機器也一定要照10分鐘。
研究的10分鐘，是建立在那台研究設備約6.4 mW/cm²的實際照射強度上。
如果另一台設備輸出強很多，照射方式就不能直接照抄。
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- 140歲以後想用紅光做臉部保養，可以注意什麼？
如果使用的是合格、參數清楚的家用紅光設備，可以把它定位成：
日常皮膚保養的一個輔助工具。
而不是：
疾病治療設備。
比較合理的原則是：
- ·從設備建議距離開始
- ·不要貼得越近越好
- ·不要自行無限延長時間
- ·初次使用先從較短時間觀察
- ·依設備說明決定眼部防護
- ·皮膚出現持續紅腫、灼熱或不適時停止使用
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- 1紅光不是越強越好
這也是PBM非常重要的一個觀念。
很多人會想：
「既然光有效，那我照久一點、靠近一點，應該效果更好。」
不一定。
光生物調節研究中，常討論到劑量反應關係。
能量太低可能沒有明顯作用，但能量增加到一定程度之後，也不代表效果會一直線性增加。
所以比較好的觀念不是：
「越強越好。」
而是：
「合適的劑量更重要。」
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- 1哪些情況不要直接自己照？
如果只是一般皮膚保養，大多數人會從低劑量、短時間開始。
但如果有以下情況，建議先詢問醫師：
- ·正在接受癌症治療
- ·照射部位有不明腫塊
- ·有明顯皮膚病變尚未診斷
- ·正在使用光敏感藥物
- ·近期接受特殊皮膚治療
- ·眼睛本身有疾病，又準備長時間照射臉部
特別提醒：紅光燈不能取代皮膚癌、腫瘤或其他疾病的醫療診斷與治療。
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這篇研究對我們真正有價值的地方是什麼？
不是告訴我們：
「紅光照10次一定年輕30%。」
而是提供了一個比較具體的人體證據：
137位40～65歲女性，在660nm、約3.8 J/cm²、4週10次的特定照射條件下，眼周皺紋體積平均下降31.6%。
同時研究也提醒我們：
皮膚含水量和黏彈性並沒有同步顯著改善。
所以看研究，不應只挑最好看的數字。
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最後總結
如果你正在了解紅光燈，可以先記住四件事情：
- 1660nm紅光確實已有皮膚與眼周皺紋相關的人體臨床研究。
- 2這篇研究的結果建立在特定劑量、時間和設備條件上，不能直接套用到所有紅光燈。
- 3660nm與850nm不是同一個波段，這篇研究只測試660nm，不能拿來證明850nm具有相同的皺紋效果。
- 4紅光更適合定位成日常保養與光生物調節工具，而不是宣稱治療疾病的「神奇機器」。
對我來說，一台紅光燈值不值得用，真正要看的並不是廣告寫了多少「功效」。
而是：
波長清不清楚、輸出參數清不清楚、使用方法合不合理，以及背後有沒有對應的人體研究。
這才是看待紅光療法比較務實的方式。
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研究來源：Mota LR, et al. Photobiomodulation Reduces Periocular Wrinkle Volume by 30%: A Randomized Controlled Trial. Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery. 2023;41(2):48–56. PMID: 36780572.
健康提醒：本文為健康知識與研究分享，不代表任何特定紅光設備可以重現研究中的效果，也不取代疾病診斷或醫療治療。不同設備的波長、功率、距離與能量密度不同，使用方式應以設備實際參數及專業建議為準。